La dismorfia corporal es un trastorno mental que se caracteriza por una preocupaci\u00f3n excesiva por la apariencia f\u00edsica.<\/strong> Esta se deriva de una distorsi\u00f3n de la imagen, al punto que se vuelve una obsesi\u00f3n dif\u00edcil de controlar e interfiere con la vida cotidiana, ya que no se puede dejar de pensar en ese \u201cdefecto\u201d que seg\u00fan tenemos.<\/p>\n\n\n\n Esta preocupaci\u00f3n se da por un defecto corporal,<\/strong> el cual puede ser m\u00ednimo o imaginario.<\/strong> Por lo tanto, la persona se obsesiona y pasa horas vi\u00e9ndose al espejo pensando en c\u00f3mo corregir ese defecto y aun as\u00ed piensa que sigue igual.<\/p>\n\n\n\n La dismorfia corporal puede ser muy variable ya que un d\u00eda te puedes ver y sentir muy bien y otros d\u00edas puedes sentirte mal con tu cuerpo e imagen.<\/strong> Incluso durante el mismo d\u00eda, puedes sentirte incre\u00edble por ratos y despu\u00e9s obsesionarte con tu imagen porque no te gusta. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La dismorfia corporal puede surgir de experiencias negativas de la vida como burlas, comentarios sobre tu cuerpo, presi\u00f3n social, est\u00e1ndares de belleza o incluso en ciertos rasgos de personalidad perfeccionistas.<\/p>\n\n\n\n Todos en alg\u00fan momento podemos pasar por este sentimiento de no verse como uno piensa.<\/strong> Las mujeres solemos sentirlo por la presi\u00f3n social de vernos de cierta forma porque nuestro estado mental fluct\u00faa m\u00e1s por nuestro ciclo hormonal y pasamos de una emoci\u00f3n a otra tipo monta\u00f1a rusa. La diferencia est\u00e1 en saber c\u00f3mo gestionarlo o qu\u00e9 hacer para que esto no afecte y se convierta en un trastorno obsesivo compulsivo (TOC)<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay que ser conscientes de nuestra percepci\u00f3n, estado de \u00e1nimo y mentalidad en ese momento ya que todo esto influye much\u00edsimo. Es una suma de factores externos que te hacen sentir que t\u00fa eres el problema.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, puede ser que tu familia o amigos hagan alg\u00fan comentario, si viste algo en las redes sociales ya que actualmente es lo que m\u00e1s influye, quiz\u00e1s te viste en una foto que no te gust\u00f3, te comparaste con una foto del pasado o una falta de amor propio.<\/p>\n\n\n\n La mentalidad influye y tienes que pensar con qu\u00e9 nivel de exigencia te ves, cu\u00e1nta presi\u00f3n te est\u00e1s poniendo o en qu\u00e9 te est\u00e1s basando.<\/strong>\u00a0Por ejemplo, te enfocas en el cuerpo ideal que se supone \u201cdeber\u00edas\u201d tener o en el c\u00f3mo te \u201cdeber\u00edas\u201d de ver seg\u00fan las dem\u00e1s personas o redes sociales. Entonces est\u00e1s basando tu imagen con ese ideal que no es real y autom\u00e1ticamente te sientes mal, te criticas dura y negativamente, comenzando con ese di\u00e1logo interno t\u00f3xico y negativo. Algunos signos para darte cuenta si presentas dismorfia corporal<\/strong> son:<\/p>\n\n\n\n Imagina que esto le pasa a tu hermana, amiga o alguien que quieres mucho: \u00bfqu\u00e9 le aconsejar\u00edas?, \u00bfc\u00f3mo la ayudar\u00edas? Seguro le dar\u00edas palabras de confort, de amor y compasi\u00f3n, pues ese mismo di\u00e1logo puedes tenerlo contigo mismo. <\/p>\n\n\n\n Cambia ese dialogo interno negativo y toma ese consejo para ti, seguramente no le har\u00edas un mal comentario a alguien que quieres ni le alimentar\u00edas esa emoci\u00f3n o sensaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n Para poder cambiar ese di\u00e1logo interno, la terapia cognitivo conductual es nuestro mejor aliado ya que ayuda a reestructurar esos pensamientos obsesivos que te provocan dismorfia corporal.<\/strong> C\u00f3mo te ves es un reflejo de c\u00f3mo te sientes por dentro. Si te sientes mal, te vas a juzgar y ver mal. Si te sientes bien, te vas a ver desde otra perspectiva.<\/p>\n\n\n\n Comprender en terapia con qu\u00e9 nivel de exigencia te est\u00e1s comparando, percibiendo y trat\u00e1ndote podr\u00e1 ayudarte a verte desde fuera para sanar lo de adentro.<\/p>\n\n\n\n Podr\u00e1s darte cuenta de c\u00f3mo te est\u00e1s percibiendo en ese momento y que no es real, ya que lo que ves reflejado en el espejo no tiene por qu\u00e9 corresponder con la realidad.<\/strong> De hecho, casi nunca corresponde con la realidad porque nosotros sin darnos cuenta en un estado emocional l\u00e1bil, tergiversamos mucho la imagen que tenemos de nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, la TCC nos brinda las herramientas necesarias para poder controlar esos pensamientos negativos<\/strong> y por consiguiente cambiar nuestras conductas, mejorar nuestra salud mental y a su vez aprender a aceptarnos.<\/p>\n\n\n\n Recuerda que ante todo no debes auto diagnosticarte.<\/strong> Si conoces a alguien que le pasa o t\u00fa te identificas con algunos s\u00edntomas de la dismorfia corporal, busca ayuda ya que esto es una cuesti\u00f3n emocional. <\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo surge la dismorfia corporal?<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo saber si tienes dismorfia corporal?<\/h3>\n\n\n\n
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\u00bfC\u00f3mo se puede corregir?<\/h3>\n\n\n\n
La terapia online: tu mejor aliada<\/h4>\n\n\n\n